最近沪指在3050点附近徘徊，我上周判断大盘筑底完成，果断加仓了中国平安，Q3归母净利润同比增长18%，达到780亿元。平安的寿险业务回暖明显，个人觉得下半年险资入市会推升板块估值。操作心得是分批买入，均价控制在48元附近。同时配置了一只中欧价值发现混合基金，近一年收益率14.8%，远超沪深300同期表现。我判断如果美联储降息落地，A股外资回流概率大，建议保持三成仓位观察。

间歇性禁食我用16:8法。每天12点到20点进食窗口，吃三餐：中午120g瘦肉+200g菜，下午3点50g坚果，晚上70g鱼+100g米饭。窗口外只喝水或无糖茶。4周后体重减4kg，空腹血糖下降0.4。注意：糖尿病患者必须医生指导，别在窗口暴饮暴食，女性经期暂停。