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敦煌莫高窟壁画震撼。从兰州站乘高铁到敦煌,票价198元,3小时。住敦煌古城“汉庭”,每晚248元,离夜市近。行程4天3晚:Day1鸣沙山滑沙45元;Day2莫高窟门票160元+讲解;Day3月牙泉骑骆驼;Day4玉门关返程。建议带头巾,提前在官网抢票。

我晚上10点前洗完澡,用艾灸盒灸足三里穴20分钟,每周5次。搭配睡前喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。两个月后,睡眠从入睡难变成10分钟内睡着,早上起床不再疲惫,血压从135/85降到120/78。注意别灸太烫,皮肤敏感者先试10分钟;牛奶乳糖不耐受的换成杏仁奶。
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